备考指南:中考期间饮食以清淡为主

编辑:小豹子/2018-07-12 23:50

  中考将至,考生们的饮食往往是家长非常关心的,有些家长为了保证孩子营养,在中考期间做大鱼大肉的食品。医生建议,考生家长不要太过于紧张,中考期间的饮食以清淡为主就好,没必要做“大餐”。

  市中心医院消化科医生表示,考试期间饮食要以清淡为主,如平日饮食平淡,考试期间如果家长突然做很多不一样的食品如大鱼大肉等,凤凰彩票网(5557713.com)在无形中会加大考生的压力。医生建议,复习备考期间,饮食应该合理搭配。可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品等,这样可以补充一些蛋白质,还应该多吃一些蔬菜。同时应尽量少吃冷饮,避免一些肠道疾病的发生。不建议考试前突击进补。

  据了解,面临中考,考生往往会因每天复习功课时间过长,或心情过于紧张而出现头昏凤凰彩票欢迎你(5557713.com)、食欲减退、消化不良等症状。“这些症状,如采取恰当的饮食疗法应对,不仅能宁心安神,使身体舒适,对消除紧张缓解压力有一定帮助。家长可以给考生做一些可口美食,如番茄排骨汤、山参玉竹等炖汤。考试期间,考生可选择自带白开水、莲花峰袋泡茶和陈皮水等。”医生建议考生,“如果仍感到压力太大而吃不下,但又需要保证平日饮食营养均衡时,可服用水解蛋白口服液,适当进行营养补凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)充,恢复精力。”